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건강과 치료를 위한 30가지 생리학적 유익


신경생리학 박사 버넬 발드윈(Bernell E. Baldwin, Ph.D.)

천연계에서 하는 적당한 운동과 노동은 우리 몸에 놀라운 건강을 가져다 준다.

적당한 운동은 면역 시스템을 크게 강화시킴으로써, 몸 안에 들어온 침입자들을 효과적으로 멸할 수 있을 뿐 아니라, 면역 세포들로 하여금 몸 자체가 가지고 있는 세포들의 상태들을 보다 잘 판단하고 구별할 수 있게 함으로써, 암세포에 대하여 조기에 효과적이고 강력하게 대처할 수 있게 만든다. 적당한 운동은 알러지와 피로와 정신적인 침체를 치료하는 효과를 가져오며, 과도한 운동은 오히려 너무 많은 스트레스 홀몬을 분비시켜서 신체의 약한 부위에 손상을 가져올 수 있다.

천연계 속에는 가장 건강한 사람을 만들어 낼 수 있는 생명력이 있다. 다음의 그림 가운데에 설명되어 있는 30가지의 놀라운 치유제들을 살펴보자.

적당한 햇빛
1. 비타민 D3
2. 몸과 정신의 긴장을 이완시켜 줌
3. 더 많은 칼슘과 철분을 흡수하게 함
4. 보다 짧은 시간 안에 더 많은 힘을 얻게 됨
5. 솟아나는 유쾌한 정신, 사라지는 우울한 마음

적당한 운동
6. 소음과 잡음으로부터의 해방
7. 좀더 깊은 수면을 취할 수 있음
8. 좀더 예리하게 움직이는 뇌의 기능
9. 좀더 원할하고 깊은 호흡
10. 코티솔 홀몬이 잘 조절됨으로써 스트레스가 감소됨
11. 혈액의 활기찬 순환
12. 심장 마비를 예방하며 혈관을 청소하는 HDL-2가 더 많이 생성됨
13. 동맥 경화증에 대한 예방
14. 심장이 강건하게 되며, 갑작스런 심장마비의 빈도가 줄어듦
15. 활기찬 소화력
16. 비만을 피할 수 있음
17. 골다공증이라는 뼈의 병적인 연약성을 예방함
18. 관절염의 예방

신선한 공기
19. 전기로 충전되어 있는 활력있는 산소는 혈액을 통하여 각 세포마다 활력있는 산소를 공급함
20. 신선한 산소를 호흡
21. 세균과의 전쟁
22. 공해와 유해 개스로부터의 해방
23. 보다 좋은 질의 공기
24. 보다 나은 인생!
25. 보람있고 유익한 시간
26. 활력있는 심장을 소유하게 됨
27. 보다 오래 사용할 수 있는 폐를 소유하게 됨
28. 면역 시스템을 향상시킴
29. 강력한 근육
30. 불필요한 지방의 감소

참고
3. 햇빛은 내장에서의 칼슘과 철분의 흡수율을 증가시킨다.
4. 햇빛은 힘의 증진율을 2배로 배가시킨다.
12. HDL-2는 심장 마비를 위한 가장 좋은 예방제 중의 하나인데, 이것은 동맥을 깨끗하게 한다. 운동을 통해서 HDL-2를 올려라!
17. 골다공증 환자에게 있어서, 자연계 속에서 하는 산보는 몸무게의 지탱을 도와주는 좋은 운동이다. 운동은 뼈에서 빠져나가는 미네랄을 막아주며, 뼈로 하여금 더 많은 미네랄을 얻을 수 있도록 도와주며, 뼈의 내부 구조를 향상시켜 준다.